Berapa banyak kalori dalam tomato, menurunkan berat badan dengan senang hati

Sayuran kegemaran kami, tomato, sebenarnya adalah buah beri dari keluarga nightshade. Amerika Selatan dianggap sebagai tanah air tomato, dari mana ia tersebar ke seluruh dunia. Tomato dibawa ke Rusia sebagai tumbuhan hiasan di bawah Catherine II, dan dianggap beracun untuk masa yang sangat lama.

Tomato mengandungi sejumlah besar bahan berguna dan vitamin seperti fruktosa, glukosa, besi, iodin, natrium, magnesium, mangan, vitamin B, vitamin A, K, PP dan E. Tomato juga mengandungi asid. Sungguh mengagumkan berapa banyak kalori yang terdapat dalam tomato dengan komposisi yang kaya, hanya sehingga 25 kcal setiap 100g.

Tomato adalah antioksidan semulajadi dan antidepresan kerana kandungan likopena dan serotoninnya. Pengambilan tomato secara tetap merangsang fungsi usus dan juga mencegah penyakit kardiovaskular. Phytoncides yang terkandung dalam buah beri memberikan sifat anti-radang dan antibakteria.

Tetapi kelebihan yang paling penting dari tomato adalah nilainya dari segi menghilangkan berat badan berlebihan. Tomato mempunyai kesan diuretik dan pembersihan, kandungan kalori yang sangat rendah dan rasa yang sangat baik.

Berapa banyak kalori dalam tomato bergantung pada kedagingan buah, jadi untuk memasukkannya ke dalam diet penurunan berat badan, lebih baik menggunakan varieti yang lebih berair, kandungan kalorinya adalah kira-kira 19 kcal setiap 100g.

Walau bagaimanapun, anda perlu tahu bahawa tomato hanya boleh menjadi sebahagian daripada diet, tetapi bukan asasnya.Diet mono-tomato boleh membahayakan kesihatan anda, terutamanya saluran gastrousus.

Ia tidak disyorkan untuk makan tomato untuk orang yang mempunyai penyakit pundi hempedu, urolithiasis, arthritis, reumatik dan alahan.