Kandungan kalori lobak dan komposisinya bercakap banyak

Kita semua suka bukan sahaja daging dan ikan, tetapi juga buah-buahan dan terutamanya sayur-sayuran. Sayur-sayuran boleh dimakan mentah, direbus, digoreng atau direbus. Anda boleh membuat salad, hidangan dan banyak lagi dengan sayur-sayuran. Topik artikel ini akan menjadi sayuran yang sihat seperti lobak. Kami akan mengkaji topik seperti komposisi nutrien, kandungan kalori lobak dan asal semula jadinya.

Walaupun hakikat bahawa lobak berasal dari Perancis, di negara kita ia agak popular dan, pada dasarnya, tidak begitu mahal. Oleh itu, kami gembira untuk mengambil produk yang sihat dan benar-benar rendah kalori.

Manfaat lobak adalah, pertama sekali, kandungan kalorinya yang rendah (hanya 15-16 kcal setiap 100 gram), dan kandungan minyak pati, vitamin dan mineral yang agak tinggi. Di samping itu, lobak berguna untuk banyak penyakit, jus dan kulitnya juga mempunyai manfaat yang besar.

Ia adalah kandungan kalori lobak yang menjadikannya begitu popular, kerana jika anda memutuskan untuk menjalani diet yang ketat, lobak akan menyokongnya dengan sempurna. Satu set sayur-sayuran rendah kalori tertentu boleh membentuk menu diet anda dengan mudah.

Lobak, walaupun ia mempunyai banyak vitamin dan berguna kepada semua orang tanpa pengecualian, masih boleh menyebabkan kemudaratan. Kerana fakta bahawa ia mengandungi peratusan besar minyak pati, anda tidak boleh memakannya dengan banyak dan kerap, kerana ia boleh mengganggu metabolisme dan fungsi perut.

Perkara utama ialah melihat kulit lobak sebelum dimakan, kerana ia menunjukkan apa bentuk buahnya. Kulitnya hendaklah licin, merah jambu terang, tanpa titik dan serat.Dan juga perbezaan utama antara lobak masak dan benar-benar segar adalah keanjalannya, seperti tembikai atau lobak.