Ciri-ciri bermanfaat lada benggala, gudang sebenar untuk vitamin

Segar dan sangat lazat lada benggala mempunyai banyak sifat berguna. Sayuran boleh dimakan jeruk, rebus dan dibakar, tetapi produk segar mengandungi sifat yang paling bermanfaat. Adakah anda ingin mengekalkan kesihatan dan meningkatkan kekuatan imun badan? Seorang "Bulgaria" yang baru boleh melakukan ini!

Kandungan:

• Apakah vitamin yang kaya dengan sayur-sayuran?
• Ciri-ciri berguna sayur-sayuran yang lazat
• Menarik untuk diketahui: bagaimana untuk memilih lada benggala yang paling lazat dan sihat?

Apakah vitamin yang kaya dengan sayur-sayuran?

Lada benggala mesti ada di atas meja setiap orang. Penggunaan harian produk makanan ini akan memperkayakan badan anda dengan dos harian asid askorbik dan vitamin A. Hari ini, ramai orang telah menghargai produk ini, dan kepingannya yang rangup dan beraroma dinikmati oleh orang dewasa dan kanak-kanak.

Di rak kedai anda boleh menemui beberapa "jenis" Bulgaria lada – mereka berbeza bukan sahaja dalam warna, tetapi juga dalam rasa. Lada kuning dan merah adalah cara terbaik untuk mempelbagaikan salad segar; anda juga boleh menggunakannya secara berasingan, tetapi ini tidak akan mengubah rasa mereka. Sayuran hijau paling kerap ditutup dan ditambah apabila menyediakan hidangan aromatik.

Bulgarian sebelum ini adalah sayuran yang sangat rendah kalori. Peminat pemakanan yang betul mungkin tahu bahawa 100 gram produk mengandungi hanya 30 kalori.Lada kaya dengan protein, sebanyak 1.5 gram, dan karbohidrat, pakar pemakanan menganggarkan kira-kira 5 gram. Komposisi sayur-sayuran segar termasuk vitamin:

• C
• A
• K
• P
• B (B1, B2, B5, B6)

Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi dari segi kandungan asid askorbik, Bulgaria segar tidak kalah dengan hitam kismis dan buah sitrus. Apa kesimpulannya? Bahasa Bulgaria sebelum ini boleh dan harus digunakan oleh orang semasa tempoh "pemburukan bermusim". Sebagai tambahan kepada vitamin, lada mengandungi sejumlah besar mikroelemen, di antaranya zink, magnesium, kalium, fluorin dan selenium patut diberi perhatian khusus.

Ini adalah gudang sebenar vitamin dan mineral yang berguna, dan yang paling penting, ia boleh diakses oleh semua orang. Jadi, lada benggala adalah sayuran yang tergolong dalam keluarga Solanaceae. Buah-buahan sayuran ini boleh menjadi sangat pelbagai, tetapi kita paling kerap menemui sayur-sayuran merah, hijau dan kuning. Rasa lada segar, sedikit manis dan pahit. Sayuran digunakan secara meluas dalam masakan: ia dijeruk dan juga dimakan segar.

Ciri-ciri berguna sayur-sayuran yang lazat

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa komposisi lada benggala yang luar biasa mempunyai kesan positif terhadap pengukuhan sistem imun, sayur-sayuran itu juga mempunyai beberapa ciri perubatan lain yang tidak kurang berguna yang akan memenuhi badan dengan tenaga dan memberikannya semangat. Ciri-ciri bermanfaat lada benggala:

• Para saintis mendapati pengambilan sayur ini secara berkala melindungi tubuh daripada kanser.
• "Bulgaria Aromatik" mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem kardiovaskular - menguatkan saluran darah, menipiskan darah, memperbaiki komposisi plasma.
• lada secara aktif melawan deposit kolesterol, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, dan membuang toksin
• meningkatkan selera makan
• 50 gram lada segar hanya ditunjukkan jika anda mengalami tekanan emosi yang berlebihan. Lada akan membantu melegakan ketegangan saraf, melegakan kemurungan dan sikap tidak peduli.
• Doktor mengesyorkan memasukkan sayur-sayuran dalam diet mereka yang menghidap diabetes.
• sayur sihat dan untuk orang yang lebih tua - ia membantu meningkatkan penglihatan dan ingatan
• wakil jantina yang lebih adil menggunakan lada benggala untuk menguatkan kuku dan rambut
• Sayuran juga sangat diperlukan dalam kosmetologi - produk itu digunakan untuk membuat topeng muka yang berkhasiat dan menyegarkan.

Lada benggala yang lazat dan sihat:

Walau bagaimanapun, ingat bahawa tidak kira betapa bergunanya produk yang menakjubkan ini, ia juga mempunyai beberapa kontraindikasi. Oleh itu, orang ramai perlu meninggalkan penggunaan lada benggala yang berlebihan:

• yang baru menjalani pembedahan
• menderita penyakit sistem kencing
• menderita buasir, kolitis ulseratif, penyakit duodenum
• dengan tekanan darah tinggi

Intoleransi individu terhadap produk ini juga merupakan kontraindikasi untuk digunakan. Sekiranya berlaku ruam, ruam merah dan sesak nafas, hubungi pakar alahan anda yang merawat.

Lada benggala adalah bom vitamin sebenar yang akan mengecas badan dengan senarai vitamin dan mineral yang bermanfaat. Penggunaan harian produk ini akan membawa banyak manfaat kepada kanak-kanak, orang tua, dan semua pencinta pemakanan yang betul. Tetapi jangan lupa tentang beberapa kontraindikasi yang akan melindungi anda daripada kemungkinan akibat negatif.

Menarik untuk diketahui: bagaimana untuk memilih lada benggala yang paling lazat dan sihat?

Kepada manis lada telah membawa faedah dan menggembirakan citarasa dengan rasa dan kesegarannya yang sangat baik, anda perlu belajar cara memilih sayur yang menakjubkan ini dengan betul. Lada mana yang tidak boleh anda ambil? Buang sayur ke satu titik. Lada dengan titik hitam bukan sahaja tidak akan bertahan lama di dalam peti sejuk, tetapi juga akan menggembirakan anda dengan kesegaran dan kulitnya yang rangup. Anda tidak boleh mengambil lada yang batangnya telah layu. Kemungkinan besar, sayur-sayuran itu telah lama berbaring di rak sayur-sayuran.

Buang "Bulgaria segar" dengan kerak yang layu - ia telah kehilangan sifat berfaedahnya dan tidak memberikan apa-apa faedah. Lada benggala hendaklah disimpan di tempat yang gelap dan sejuk. Peti sejuk moden mempunyai rak khas untuk sayur-sayuran dan buah-buahan, adalah lebih baik untuk meletakkan produk di sana. Mula-mula letak lada dalam beg yang berasingan.

Ingat, sebelum makan sayur, anda perlu mencucinya dengan bersih. Dengan cara ini anda boleh menyingkirkan 15-20% racun perosak berbahaya yang menimbulkan ancaman tersembunyi kepada badan kita.

Pakar juga mengesyorkan merendam produk dalam air garam - ini adalah cara terbaik untuk memusnahkan bakteria dan kuman. Merah, hijau, kuning - tidak kira warna yang anda suka, kerana setiap jenis membawa jumlah yang besar vitamin dan mineral. Pemakanan yang betul adalah kunci kepada kesihatan yang baik. Lengkapkan diet anda dengan sayur-sayuran yang lazat dan sihat!